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2018-08-15    女生第二次調理身體的重要時間

大部份香港女性因為工作的關係,都會長時間於冷氣房內工作,較少到戶外進行活動或運動。因此較容易出現一些小毛病,而生理痛亦是其中一個常見的小毛病。不過,女人有一個很天然的條件,讓你有第二次機會可以改善自己的體質,就是「坐月」了。

不少醫生或老人家都會說,如果女性於產後,可以好好把握坐月的時間,調理自己的身體,便成為了第二次改善自己的體質的黃金時間。但坐月注意事項或是坐月禁忌,你又知道多少呢?或許一些常聽到的產後注意事項,又是真的嗎?都希望可以在此文章分享一下,讓大家都可以知多一點點。

首先,新生嬰兒於6個月前都不能生病,因為此時是最容易發生併發症的,故媽媽更要好好保護自己。因為媽媽一旦生病,除了自己辛苦,更有機會傳染給嬰兒。因此,很多媽媽都會於產後首一個月,於家中好好休息。另一方面,亦盡量避免被風吹到,有機會著涼,甚至日後有機會引起頭痛。雖然如此,但屋內的空氣一定要保持流通,讓新鮮的空氣進入屋內。除此之外,媽媽於生產時也流了大量的血,怎可能不好好進補一下,調理身體呢?

第二,坐月期間其實是可以洗澡及洗頭的,特別是餵母乳的媽媽,如果你一個月不洗澡,但又要貼身餵嬰兒,是可以想像有多髒呢!所以是可以洗澡的,只是要保持浴室溫暖,而且洗頭後要立即吹頭,避免引起頭痛或於洗澡時著涼的機會。如果可以,使用薑水沖身,甚至於平時都使用薑水洗手,更可起驅風的作用,效果更佳。

第三,保持愉悅的心情,媽媽因為一個月都足不出戶,而且每天都要於半夜時間照顧嬰兒,睡眠質素下降。甚至有時候家人較頻密地探望嬰兒,都可能會影響到媽媽的心情,所以媽媽一定要於這個時候,讓自己有休息的機會。例如早上或中午,當嬰兒睡覺的時候,應該一同休息。邀請爸爸參與家務,雖然未必可以經常外出,但都可與家人朋友聊天,又或做一些自己喜愛的事情,例如看電視劇,讓自己也有放鬆一下身心的時間。

第四,預防「媽媽手」,餵奶不是一件易事,可能需要半小時或以上的時間,維持同一姿勢,讓嬰兒飲奶。所以最好利用一些坐墊或專門給媽媽餵奶使用的墊子,舒緩手部的壓力。又或是利用一些小椅子,把腳部抬高,讓自己坐得更舒服,媽媽們都可以借助這些工具舒緩餵奶的辛酸。

其實坐月就是要給媽媽們一個休息及讓身體復原的黃金時間,所以爸爸們都要盡力協助,讓媽媽有一個真正的「坐月」時間。

 
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